stop à la cigarette ?

[lucio76]

:salut:

j'ai fumé pendant une bonne dizaine d'années :smoke: , et puis il ya 1 an ,je me suis dit : allez j'arrête
J'ai arrêté progressivement en réduisant ma consomation journalière , en arrêtant la clope du matin , puis celle qui accompagne le café , puis celle après le dejeuner ,celle d'après le diner et puis celles des pauses au boulot ect ect
J'en était arrivé à 1 cigarette par jours et là c'est devenu assez facile d'arrêter complètement .
Curieusement, j'ai voulu "réessayer" après 2-3 mois de seuvrage et j'ai eu une curieuse réaction du style mal de mer, limite envie de vomir :roll: , au bout de 2 bouffées
Fini, je veux plus y toucher et je n'y pense même plus. Tu retrouve plein chose , le goût , les odeurs ...
De plus, la fumé de cigarette m'incommode maintenant (et c'est pas envidant lorsque je vais en famille, ils fument tous )
J'ai arrêté avec ma femme (qui attend un enfant), on s'est dit d'un commun accord que l'on allait pas faire de lui un fumeur.
Je n'ai essayé aucune autre méthode que celle de la motivation et de la volonté personnelle, pas de substitut.

[carribou87]

Arrété il y a maintenant plus de 2 ans (1er janvier 2008) après avoir passé la moitié de ma vie à fumer (15 ans), j'en avais parlé sur le forum au moment ou je me suis fait plaisir en achetant des RC après avoir cassé la gueule au cochon rose!
En fait, ça m'a pété au casque lors du réveillon, j'ai dit à mon meilleur pote quand on fumait sur sa terrasse à minuit " bon ben voilà, on vient de fumer notre dernière clope tous les 2, j'arrête" et depuis, rien. Bon, le premier mois a été costaud pour ma chérie et mes collègues (surtout les 2 premières semaines), mais depuis, nickel, plus d'envie. J'ai arrété sans rien comme lucio, excépté la motivation, et ça si tu l'as pas, c'est pas la peine d'essayer.
Au début, le fait de boire un grand verre d'eau quand tu as une envie de clope, ça aide vachement. J'ai aussi ouvert un compte exprès, où je verse chaque mois ce que je dépensais en clopes (150€). Depuis, je me suis fait plaisir niveau VTT et niveau RC, et j'ai encore je crois pas loin de 3000€ sur ce compte, donc pour moi, l'aspect financier est quand même vachement important aussi!
Et LE truc, c'est que tu rtrouve le gout des aliments et le souffle (pas du jour au lendemain certes, mais ça fait du bien et ça fait plaisir aussi!!!)
ALler, bon courage à vous 2
A plus
Olivier

[miko]

Salut.

J'ai fumé grosso modo 7 ans, de 15 à 22 ans . A nouvel an cette année ça fera 11 ans que j'ai pris la sage décision d'arrêter le massacre: j'était lourd, j'avais plus aucune condition physique alors qu'avant je faisait du VTT et du tennis :cry: . Et tout ça parce que la vie d'étudiant, avec son lot de fêtes en tout genre, m'avait fait changer radicalement. Bon je suis seul fautif, hein! Faut bien l'avouer. :x
J'ai donc profité d'un séjour au ski pour arrêter d'un commun accord avec mon ex de l'époque qui elle aussi voulait arrêter (elle n'avait pas réussi au passage), d'autant plus que les semaines qui ont précédé ces vacances, j'avais déjà pas mal réduit ma conso (un paquet la semaine).
Je n'ai donc plus touché de cigarette le lendemain, puis le surlendemain et j'en ai profité pour manger moins aussi, car n'ayant plus d'activité physique dû à la clope, j'avais pris du poids.
En parallèle de mon sevrage et de mon "régime" (j'ai juste mangé moins et surtout mieux), je me suis remis sérieusement au VTT en intégrant un club :top: . J'ai perdu en quelques mois 11kgs et retrouvé une forme d'enfer. Le sport m'a aidé psychologiquement à surmonter l'arrêt de la cigarette et le fait de perdre du poids et retrouver la forme m'ont fait persister dans cette voie.
Aujourd'hui, je fais du VTT, du vélo de route, de la course à pied. Avant la naissance de notre premier enfant (le deuxième arrive bientôt ), ma femme et moi faisions aussi pas mal de rando pédestre, avec des sorties de plusieurs heures.
Voilà, j'en ai fini avec mon roman, tout ça pour te dire bon courage et le meilleur conseil que je puisse te donner, c'est de te bouger ou même de vous bouger tous les deux :top: . La pratique d'un sport te motive à ne plus toucher à cette merde de clope, surtout quand tu en chies lors d'un effort long ou intense.

Au plaisir.
:salut:

[ghost]

comme vous le dites le meilleur médicament pour arreter de fumer c'est "la volonté"
je pense que l'on est pret
car en y réfléchissant bien cela ne sert pas à grand chose
et au niveau financier cela ne peut faire que du bien
surtout que cela part en fumée :roll:
et puis en plus il compte encore augmenter le prix , çà n'arrete plus
ras le bol d'engraisser l'état vampire

en tout cas j'apprecie beaucoup vos messages de soutien :top:

[Poulpi]

J'ai fumé pendant 15 ans, un paquet par jour, rien ne pouvait me faire arrêter. Il y a 5 ans, on a annoncé à mon beau-père qu'il devait arrêter de fumer car il a eu les "os de verre". Par défi et par soutient mutuel, j'ai décidé d'arrêter en même temps que lui. Lui, condamné par la maladie, il a repris jusqu'à son départ. Moi, par respect pour lui et en me disant que la clope c'était de la m.... Je n'ai jamais repris. Par contre, j'ai pris 23kg et suis mieux dans ma peau maintenant! :lol:

C'est un peu noir mais vois de tes propres yeux ce que provoque la clope, ça te fera réfléchir...

[hardeche]

:salut: Stoppé net à 28 ans, because 3 paquets/jour ça commençait à bien faire. Ajouté à mon père,qui en fumait autant depuis belle lurette, a eu l'ablation du poumon droit (le gauche c'est plus délicat), puis une succession de cancers, le dernier lui a été fatal il y a 3 ans.
Ca calme.
J'ai mis au moins 5 ans pour récupérer un souffle normal en faisant progressivement du sport.
Je sais que le plus terrible c'est de ne pas croire ce qu'on sait, ce qu'on voit ...
mais moi ce coup-ci j'y ai cru

[lemecanodejante]

Salut,

mon frere et moi avons arreter sans vraiment etre motivés (séance offerte par la mama!) apres une seule séance d'acupunture+shiatsu suivi de 15jrs de medoc type "boiron" donc plantes.

A 2 cela aide clairement mais ce que je retiens avec cette méthode c'est l'absence totale de manque le lendemain matin et les jours suivants (alors que j'étais accro à 1 paquet /jour au bout de 10ans! )

pas repris depuis 10ans .... meme si la pipe à eau me fais tous les jours de l'oeil depuis sont étagère (c'est la seule façon de fumer qui me manque un peut )

Guillaume

[Goma666]

bon, je vous donne mon histoire:?:, je vous préviens c'est long, c'est vintage quoi
Bon, j'ai 44 ans et mes premiéres cigarettes, j'avais ....7ans :roll: (hé! restez sur votre chaise ), c'étais les vacances, livré a moi même et juste avec mon voisin de 2 ans de plus...sa soeur étant militaire en Allemagne, les stocks de cigarettes, c'étais plein les armoires, donc un paquet de plus ou de moins, ça ne se vois pas :roll:
ça a durer juste le temps du paquet...en 2 jours...
Quelques années plus tard vers mes 11 ans, j'étais dans une autre école, avec d'autres gamins ( plus vieux et/ou plus jeune), personnes ne vous oblige a fumer, mais comme vous avez déjà fumé, pas de soucis de "montrer" que vous "savez" :roll: , et ça dure quelques semaines...on pique des cigarettes dans les paquets des parents ( mes parents fumaient tout les deux a l'époque..)
ensuite vers 15 ans, là je suis un "grand", je fume courrament et mes parents finissent par s'en rendre compte. pas de raclées, une bonne discussion qui forcément ne me touche pas vu qu'ils fument ( pas facile d'interdire ce qu'on fait soit même :? )
vers 17 ans, premiére vrai "pause" sans tabac...qui ne dure que 2 ou 3 ans, le temps que j'aille faire mon service, et là, la rechute...
ensuite en 91 ( j'ai donc 25 ans, je rencontre ma femme avec sa fille de 6 ans) et je ne fume pas chez elle (question d'odeur propreté...à et de fil en aiguille, j'arrête :top: , mais quelques années plus tard, je dois casser des dalles de béton armé avec un marteau et un burin :x , j'ai ai marre et je vais m'acheté un paquet ( c'est con, je sais :oops: ), j'ai fumer réguliérement jusqu'au jour où j'apprend que ma belle fille de 12ans , prend mes mégots de cigarette et les fumes ( c'est du tabac a rouler et cigarette super fine) super degeu quoi :roll: Je lui explique que c'est pas bon...comme mes parents l'avaient fait...et ce jour là elle me répond, "toi aussi tu fumes"...le déclic, j'ai jeté mon paquet de tabac voilà plus de 10 ans.
Entre temps, j'ai divorcer, mon ex-belle fille a 22ans et fume toujours, moi , nouvelle femme et nouvelle belle-fille, et pour eux, je me "force" a ne pas reprendre.
Je vous assure que ce n'est pas facile, j'ose dire que l'envie est souvent encore présente, et c'est la que la volonté dois être plus forte :top:
Alors je n'ai qu'une chose a dire a ceux qui vont arrêter "COURAGE eT VOLONTE" sont les mamelles de la réussite :top:

[thierry]

Salut, en ce qui me concerne, je fumais en moyenne 1 paquet par jour depuis l'age de 16 ans ( j'ai 45 ans )
Au mois d'aout 2008, en me levant le matin, impossible de tenir sur mes cannes :sad:
vertiges et grosse fièvre qui ne passe pas.......
j'ai passés tous les examens possibles et aucunes explications a chaque fois, j'ai meme du signé une décharge pour pouvoir rentrer chez moi :x
bilan : 15 jours passé a 40° sans tenir debout + de 3 minutes, et c'est parti comme c'est venu
le seul point positif.... la cigarette me déclenclais des migraines dès que j'en allumais une
donc arret total depuis cette histoire sans aucune envie de replonger
:salut:

[ghost]

bon ca y est
plus de tabac chez moi
1er jours d'abstinence ... accroche toi ghost :top:

merci pour votre soutien, qui nous permettra mieux à tenir
çà fait toujours du bien
ma petite fille "pu cigarette papa?" ... oh oui pu cigarette ma fille :lol:

donc 1er jour :top: (pour moi & ma femme)